だから、気分がパッとしない時には笑ってみる。
とりあえず作り笑いでいいし、口角をキュッと上げてみるだけでもOK。
すると脳は次第に、「何か楽しいことがあったのかな」と勘違いして、
実際に気分が上がってくるという仕組み。
意図的な行動が脳に影響して、心の状態を変化させるという訳ですね。
また、声を出して笑うことはつまり息を吐くこと。
息を吐けば自然に息を吸うことになります。
そう！笑いは呼吸を深めるためにも役に立つのです。
笑いが健康に役立つことはお墨付き。
高齢者向けの座ってできるかんたんヨガでは、ラフターヨガ(笑いヨガ)を取り入れています。
ホッホッハハハ
ホッホッハハハ
ホッホッハハハ
イエーーーーイ
会場に元気なお声が響きます。
