シャラプレマ・ヨガクラス

からだの声に耳をすませてみよう

からだはいつも私たちにメッセージを送っています。
からだがどの部分を、どのような強さで、どのように動かしたがっているのか・・・
声に従うことで緊張から解放され、痛みが和らぎ、気付きを得ることができるでしょう。
「自分のからだをいたわり、大切にあつかう」なんとも贅沢でやさしい時間をご一緒しませんか?



レッスン


◆レッスン内容

<夕暮れヨガ、陽だまりヨガ>
ゆるやかな動きと呼吸が中心。初心者の方から経験者まで気軽にご参加いただけます。
肩こりや腰痛、眼の疲れなどの改善予防に。また、自律神経のバランスを整える効果も。

<ヴィンヤサ&フリースタイル>
呼吸に合わせた流れるような動きで、全身の筋力・柔軟性・集中力を高め、さらなるチャレンジを目指します。

<セルフコンディショニングヨガ>
自身の身体に深く意識を向けて、本来あるべきベストな状態へと近付けていきます。

<マインドフルネス陰ヨガ>
「マインドフルネス=深い気づき」今の一瞬一瞬に意識を留め、呼吸や心身の変化を客観的に観察します。
また、東洋医学の中心となっている陰陽五行説がベースの陰ヨガは、季節や時刻など、自然界との調和を大切にしています。
ゆっくりと時間をかけながらポーズを保持し、深い呼吸で筋肉の緊張を解放していきます。
力を抜くことにより、内側から関節や筋膜など深層部にある結合組織をゆるめ、エネルギーの通り道といわれる経絡を刺激し、
滞っている気と血流の流れをスムーズにして心身の健康バランスを保てるよう目指していきます。

<シニア・ヨガ>
60才以上対象。全身を無理なく動かすヨガは、脳に刺激を与え、健康維持・介護予防・機能改善・老化予防に効果的。

詳しいスケジュールはカレンダーをご覧ください。

費用 価格 備考
入会金 5,400円
月謝 6,480円 月4回:曜日は固定でなくてもOK
フリーチケット 10,800円 1ヶ月何回でも利用可能
5回チケット 9,720円 3ヶ月間有効
見学・体験(お一人様一回限り) 2,160円 随時受付中。まずはご連絡下さい(要予約)

ご用意いただくもの
  • ヨガマットはこちらで用意していますが、ご持参いただいてもOK。
  • 動きやすい服装(貸し出しはございません)

受講上の注意点
  • 入会ご希望の方は規約内容に納得の上、入会申込書を記入/捺印し、入会金/月謝を添えてご提出頂きます。
  • 休会・退会希望者は、前月末日までにお申し出ください。
  • 休会期間は6ヶ月間とし、これを超える場合は自然退会となり、再参加資格が失効となります。
  • 月謝は前月末日までにお納めください。収受した月謝の返金は致しかねます。
  • 体調不良、負傷時には、無理のないよう出欠はご本人の判断に委ねます。
  • 受講中、体調が悪化した場合には速やかに指導員に申し出てください。
  • 受講中の事故に関して当方は責任を負いかねます。

申し込み方法

メールか電話にてお申し込みください。

【担当】吉識あゆ子(よしきあゆこ)
【電話】06-6437-4137
【住所】〒661-0025 尼崎市立花町1-9-19立花ビル303 シャラ プレマ

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